Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlığı yalnızca hastalıkların ve rahatsızlıkların yokluğu olarak değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan genel olarak iyi olma durumu olarak tanımlar. Zindelik, sağlıklı bir yaşam sürmek, enerjik ve aktif olmak, yaşam için gereken enerjiyi bulundurmak, hasta olmamak için vücudu canlı ve diri tutmak, bedensel ve zihinsel olarak kendimizi iyi hissetmek, günlük aktivitelerimizi rahatlıkla yerine getirebilmek ve genel olarak yaşam kalitemizi sağlamak, sıhhat ve afiyet üzere olmak anlamlarına gelir.
Günümüzün yorucu şehir hayatı, koşturmacalı iş hayatı, trafik, gürültü ve diğer çevre kirliliği gibi pek çok faktör arasında beden ve zihin dinginliğini bulmak gittikçe zorlaşmaktadır. Halbuki; günümüz insanının istediği, yalnızca hasta olmamak değildir; sağlıklı, uzun ve kaliteli bir hayat istemektedir. Peki, zindelik için nelere dikkat edilmelidir ve ne gibi profesyonel destekler alınabilir?
Beslenme ve Diyet Tedavileri, Vitamin ve Mineral Takviyeleri
Zindelik için sağlıklı bir beslenme büyük önem taşır. Besin açısından zengin ve dengeli bir diyet , vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel besin öğelerini sağlar. Özellikle antioksidanlar açısından yeterli, vitamin ve mineral açısından zengin, protein ve yağ oranları dengeli, bir beslenme programı sağlıklı ve uzun bir ömrün anahtarı olabilir, hücresel hasarı azaltabilir ve yaşlanma belirtilerini geciktirebilir.
Beslenme ve diyet tedavileri; glutensiz beslenme, GAP diyeti, açlık ve su oruçları gibi eliminasyon diyetleri ve vitamin mineral tedavileri, zindelik için destekleyici bir rol oynar. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini tamamlamak, enerji seviyelerini yükseltmek ve yaşlanma sürecini geciktirmek için önemlidir. Özellikle bazı vitaminler, mineraller ve antioksidanlar zindelik üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir. Bununla birlikte, beslenme tedavileri veya vitamin ve mineral takviyeleri planlanıyorsa mutlaka bir hekim tarafından değerlendirilmek gerekir. Önerler öncesinde ve diyet tedavileri sırasında, periyodik olarak kontroller sağlanmalıdır. Özellikle uzun süren açlıklarda, organ hasarlarına yol açmanın mümkün olduğu unutulmamalıdır.
Elektromanyetik Alan Tedavisi (PEMF Therapy):
Zindelik için etkili bir destek olan elektromanyetik alan tedavisi, vücudumuzdaki enerji akışını optimize etmeye yardımcı olur. Elektromanyetik alanların vücut üzerindeki etkileri kullanılarak yapılan bu tedavi desteği, enerji dengelemesi sağlar. Sinir sistemi regülasyonu, ağrıda azalma, yaraların iyileşmesini kolaylaştırma ve genel sağlığın desteklenmesi amacıyla uygulanır. Elektromanyetik alan tedavisi, zindelik düzeyini artırarak daha enerjik ve sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olabilir.
Fonksiyonel Tıp ve Adaptif Tıp Uygulamaları:
Zindelik için farklı tedavi yöntemleri mevcuttur ve bunların arasında fonksiyonel tıp uygulamaları ve adaptif tıp önemli bir yere sahiptir. Fonksiyonel tıp, bireyin genetik, hormonal ve metabolik özelliklerini dikkate alarak kişiye özgü bir tedavi yaklaşımı sunar. Bu sayede, sağlığın optimize edilmesi, enerji seviyelerinin artırılması ve zindelik düzeyinin yükseltilmesi hedeflenir. Adaptif tıp ise kişinin, hormonal ve metabolik dengesini sağlamaya katkı sunar. Kronik hastalıkların yönetimi, yaşlanma sürecinin kontrolü ve genel sağlık için adaptif tıp yöntemleri kullanılabilir.
Fitoterapi, Aromaterapi, Homeopati
Bitkiler yüzyıllar boyunca tedavi edici olarak kullanılmıştır. Aynı zamanda hasta olmadan sağlıklı bir yaşam, daha canlı ve uzun bir ömür için de önemli desteklerdir. Bitkilerle tedavi, salgın hastalıklarla mücadele etmekten tutun kozmetik amaçlı kullanıma kadar hayatın her aşamasında başvurulabilecek desteklerdir.
Bu doğal tedavilerin yanı sıra, fitoterapi ve aromaterapi gibi bitkisel tedavi destekleri de zindelik sağlamak için kullanılabilir. Bitkisel özlerin ve uçucu yağların kullanımıyla vücudun dengelenmesi ve enerji seviyelerinin yükseltilmesi hedeflenir.
Ozon Tedavisi
Ozon 1800’lü yıllardan bu yana bilinen ve tıbbi amaçlar için kullanılan bir gazdır. Yoğun tempolu çalışanlar, siyaset ve sanat dünyası, sporcular, sağlık ve zindeliğe önem veren herkesçe yararlanılan bir destektir. Kan yoluyla yapılabildiği gibi cilt altı uygulamalar da mümkündür.
Kupa Tedavisi Hacamat
Hacamat 5000 yıldır insanların başvurduğu bir tedavi desteğidir. Hiçbir hastalığı olmayanlar için de her 6 ayda bir uygulama önerilir. Özellikle mevsim geçişlerinde vücudun adaptasyonunu kolaylaştıran bir destektir. Hacamat ile bir kısım toksinlerin atılımının sağlandığı ve uygulama alanlarından akupunktur uyarıları başlatıldığı kabul edilir.
Akupunktur
İnsan vücudunda elektrik akımının akışını sağlayan kanallar olduğu, bioenerji transferinin tıkanıklıkları ile hastalıkların ortaya çıktığı, bu akışın yeniden sağlanması ve düzenlenmesi için meridyen kanallar üzerine küçük birer iğne ile müdahale etmek esası üzerine kurgulanan akupunkturun zindeliğe katkı sağladığı düşünülmektedir.
Diğer Destekler:
Spor ve aktif yaşam, uğraşı terapileri, stres yönetimi, ruhu olgunlaştıracak ve dinlendirecek manevi meşguliyetler, , seyahat, meditasyon gibi diğer destekler bütüncül olarak hayat kalitesini artırmaya katkı sağlamaktadır.