Omuz, boyun ve bel ağrıları birçok insanın günlük yaşamını olumsuz etkileyen yaygın sağlık sorunlarındandır. Bu ağrılar, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve kişinin hareket kabiliyetini sınırlayabilir. Bu yazıda, omuz, boyun ve bel ağrısının belirtileri, olası nedenleri ve tedavi seçenekleri hakkında bilgiler bulacaksınız.
Boyun, Omuz ve Bel Ağrılarının Belirtileri Nelerdir?
Omuz, boyun ve bel ağrısının belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterir. Bu belirtiler, omuz, boyun ve bel bölgesindeki kas, tendon, bağ ve eklem yapılarında meydana gelen sorunların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Genel olarak sıklıkla görülen belirti ve şikayetler aşağıdaki gibidir:
- Ağrı veya rahatsızlık hissi
- Sertlik Kas spazmları ve gerginlik hissi
- Hareket kısıtlılığı
- Zorlanma veya güç kaybı
- Duyu kaybı veya karıncalanma, yanma gibi değişik hisler
Boyun, Omuz ve Bel Ağrılarının Nedenleri Nelerdir?
Boyundan omuza yayılan ağrı, çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bunlardan sıklıkla karşılaşılan bazıları şunlardır:
- Boyun fıtığı: Boyun omurlarının arasında yer alan disklerin zedelenmesi sonucu oluşan bir durumdur. Bu durumda, boyundan omuza doğru yayılan ağrı sıklıkla hissedilir.
- Omuz bursiti: Omuz bursitinde, omuz eklemi çevresinde bulunan bursa adı verilen sıvı dolu keseciklerin iltihaplanması söz konusudur. Bu durumda omuz bölgesinde ağrı ve şişlik görülebilir.
- Omuz eklem kireçlenmesi: Eklem içinde kireçlenme denilen dejenerasyon söz konusudur. Diğer eklemlerdeki gibi sistemik ve lokal tedaviler gerekebilir.
- Romatizmal hastalıklar: Birçok romatizmal hastalıkta eklemler etkilenir. Örneğin, romatoid artrit ve ankilozan spondilit gibi durumlar eklem ve omurga yapısını etkileyerek ağrıya yol açabilir.
- Rotator manşet yaralanmaları: Rotator manşet, omuz eklemi etrafında bulunan dört adet kas ve tendon grubudur. Bu yapılar yaralanmalar sonucu boyun, omuz ve dirseklere yayılan ağrıya sebep olabilir.
- Doğuştan veya sonradan kazanılmış omurga bozuklukları, omurga problemleri, disk kayması, spondiloz ve duruş bozuklukları yanlış duruş, uzun süreli oturma veya bilgisayar başında çalışma gibi faktörler bu tür sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir.
- Travma ve yaralanmalar: Boyun, omuz ve sırt ağrısının bir diğer yaygın nedeni travma veya yaralanmalardır. Araç kazaları, spor aktiviteleri sırasında düşme veya ani bir hareket, ağır kaldırma ve tekrarlayan ergonomik olmayan faaliyetler omurgayı etkileyen yaralanmalara yol açabilir.
- Sinir sıkışması: Sinirlerin sıkışması, boyun, omuz ve sırt ağrısının bir başka nedenidir. Sinir sıkışması genellikle disk herniasyonu veya spinal daralma gibi durumlar sonucunda meydana gelir. Bu durumda, sinirler baskı altında olduğu için ağrı, uyuşma veya karıncalanma hissi ortaya çıkabilir.
- Strese bağlı faktörler: Stres, kasların gerilmesine ve gerginlik hissinin artmasına neden olabilir. Bu da boyun, omuz ve sırt ağrısına yol açabilir. Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri bu tür ağrıların hafiflemesine yardımcı olabilir.
- Sistemik hastalıklar: Bir çok hastalık iskelet sistemi rahatsızlıklarına neden olabilir veya şikayetleri artırır. Örneğin safra taşı hastalığında omuz ağrısı, böbrek taşında bel ağrısı görülebilir. Yine kabızlık bel ağrısı, kalp spazmı omuz ve dirsek ağrısı gibi yansıyan ağrılar yapabilir.
- Diğer faktörler: Sigara, fiziksel aktivitenin yetersiz olması, yanlış yatak veya yastık kullanımı, aşırı kilo ve yaşlanma gibi diğer faktörler de boyun, omuz ve sırt ağrısına katkıda bulunabilir.
- Vitamin mineral eksiklikleri: Kalsiyum ve magnezyum eksikliklerinde kas spazmları sık görülür. Derin bir kansızlıkta bel ağrısı görülebilir. Yine kansızlık nedeniyle kemik ağrıları, menapoz sonrası dönemde yaygın eklem ağrıları sıkça görülebilen durumlardır.
- Bu nedenlerin yanı sıra, bazen ağrının kesin nedeni belirlenemeyebilir ve fonksiyonel ağrı sendromu olarak adlandırılabilir.
Boyun, Omuz ve Bel Ağrılarına Ne İyi Gelir?
Boyun ve omuz ağrısıyla başa çıkmak için birkaç yöntem deneyebilirsiniz:
- İstirahat ve hareket: Ağrılı bölgeye uygun bir pozisyon vermek ve dinlenmek önemlidir. Ancak tamamen hareketsiz kalmak genellikle önerilmez, bu kas ve eklemlerde donmaya yani hareket kısıtlılığı gelişimine neden olabilir.
- Egzersiz: Genellikle zorlayıcı olmayan egzersizler ve kasları ve eklem bütünlüğünü güçlendiren germe hareketlerini yapmak, fonksiyonel iyileşmeyi destekleyebilir ve ağrıyı hafifletebilir.
- Sıcak veya soğuk uygulama: Ağrılı bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulamak bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir. Sıcak uygulama kasları gevşetirken, soğuk uygulama ise inflamasyonu azaltabilir. Hangi yöntemin size daha iyi geldiğini hekiminiz önerecektir.
- Masaj ve fizik tedavi: Profesyonel masaj ve fizik tedavi seansları, boyun, omuz ve sırt ağrısının giderilmesine yardımcı olabilir. Bu yöntemler kan dolaşımını artırarak kas gerginliğini azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir.
- Fiziksel aktivite: Aktif bir yaşam tarzı sürmek ve düzenli spor yapmak, kasları güçlendirerek ve esnekliği artırarak ağrıyı azaltabilir. Ancak, spora başlamadan önce ısınma çalışmalarını ihmal etmemek gerekir.
- Stres yönetimi: Stres, boyun, omuz ve sırt ağrısını tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. Stresi yönetmek için gevşeme teknikleri, derin nefes alma egzersizleri, meditasyon veya yoga gibi teknikler faydalı olabilir.
Boyun, Omuz ve Bel Ağrılarında GETAT Uygulamaları nelerdir ?
Tedavi öncesi mutlaka bütüncül olarak hastanın değerlendirilmesi, tüm vücudu etkileyen faktörlerin saptanması ve bütüncül destek verilmesi gerekir. Bu açıdan nedene yönelik hasta özelinde bireysel tedavi yaklaşımları uygundur. Bununla birlikte genel olarak yapılabilecek geleneksel ve tamamlayıcı tıp uygulamaları mevcuttur. Bunların başlıcaları şöylece sıralanabilir:
- Kuru kupa masajı ve hacamat
- Tıbbi sülük uygulama
- Akupunktur ve elektro akupunktur
- PEMF manyetik alan tedavisi
- Ozon tedavisi (Ozon hem damar yoluyla uygulanabilir, hem de doğrudan hasarlı bölgelere kas içi, eklem içi, rektal, üriner gibi uygulamalarla desteklenebilir)
- Proloterapi: proloterapi kasların ve bağların kemiklere bağlanma noktalarına yapılan enjeksiyonlardır. Son derece etkili, kalıcı ve başarılı bir tedavi yöntemidir.)
- PRP, CGF, Sitokin ve SVF kök hücre uygulamaları
- Yumuşak lazer uygulama
- Fitoterapi
- Homeopati
- Vitamin mineral tedavileri
- Lokal fitoterapötik yakı uygulamaları